Si el estrés te supera, es momento de actuar

Descubre cómo identificar sus efectos, romper el ciclo y recuperar la calma con un enfoque práctico y personalizado.

Sentir que no se puede con todo

Hay momentos en los que parece que la vida va demasiado rápido y no puedes alcanzar el ritmo. El trabajo, las responsabilidades, los compromisos… todo se acumula, y sientes como si tu cabeza estuviera en constante actividad, sin un momento para parar.

Tu cuerpo también lo nota: dolores musculares, falta de energía, y ese constante cansancio que no desaparece, aunque duermas más horas. A veces, incluso los pequeños contratiempos se sienten como la gota que colma el vaso.

Y ahí llega esa pregunta inevitable: “¿Cuándo podré descansar de verdad?”

Y así, el estrés empieza a pasar factura

El estrés afecta más de lo que parece. Puede empezar como algo que crees que puedes manejar, pero poco a poco se convierte en un ciclo que desgasta tu cuerpo y tu mente.

Quizás te cuesta concentrarte, o te descubres perdiendo la paciencia por cosas insignificantes. Tal vez sientes que todo se te escapa de las manos, pero sigues adelante, como si no tuvieras más opción que aguantar.

Con el tiempo, este nivel de exigencia empieza a afectar tus relaciones, tu salud y tu bienestar general. Y mientras sigues esforzándote por cumplir con todo, ¿quién cuida de ti?

Superar el estrés es posible

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos. Pero cuando se mantiene de forma constante, deja de ser una ayuda y empieza a convertirse en un obstáculo.

Superar el estrés no significa «dejar de estar ocupado» o «evitar problemas». Se trata de aprender a manejar mejor las demandas de la vida, establecer límites saludables y recuperar un equilibrio que te permita disfrutar del presente sin sentirte constantemente abrumado.

En terapia, identificaremos las raíces de tu estrés, los patrones que lo perpetúan y las estrategias prácticas que te ayudarán a enfrentarlo de manera efectiva. Porque descansar, sentir calma y vivir con mayor tranquilidad es posible.

¿Quién soy?

Me llamo Adrián

Soy psicólogo en Las Palmas de Gran Canaria desde hace cinco años, ayudando a las personas a superar problemas como la ansiedad, el estrés y la depresión. Mi número de colegiado es el P-02312. Me gusta combinar técnicas modernas y un enfoque muy personalizado para conectar mejor contigo y que logres vivir una vida llena de sentido y paz.

Desde el inicio de mi carrera, he tenido la oportunidad de trabajar con personas de todas las edades: desde adultos mayores hasta niños con discapacidad. Sin embargo, mi pasión siempre ha estado en ayudar a quienes, como tú, buscan entenderse mejor y avanzar hacia una vida más plena y tranquila.

No creo en soluciones genéricas, sino en adaptarme a tus necesidades, trabajando juntos desde el presente para crear cambios positivos y sostenibles en el futuro. Combino técnicas modernas como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) con un trato cercano y empático que te hará sentir cómodo desde el primer momento.

Fuera de la consulta, soy un apasionado de los videojuegos, la ciencia ficción y los cómics. Estos intereses me han enseñado que las historias tienen el poder de conectar a las personas y de ayudarnos a comprender mejor nuestras propias emociones.

Soy Adrián Lorenzo Rodríguez, psicólogo en Las Palmas de Gran Canaria. Mi número de colegiado es el P-02312.

Con más de 5 años de experiencia, combino técnicas modernas y un enfoque muy personalizado para conectar mejor contigo y que logres vivir una vida llena de sentido y paz.

Rompe el ciclo del estrés

Empieza a recuperar tu equilibrio con herramientas prácticas y un enfoque diseñado para aliviar la presión diaria.

FAQ

Preguntas Frecuentes

El estrés puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde tu salud hasta tus relaciones y tu bienestar emocional. Aquí respondo a algunas de las dudas más comunes sobre cómo gestionarlo y empezar a sentirte mejor.

¿Por qué sigo sintiéndome estresado incluso cuando no tengo tanto trabajo o responsabilidades?

Si se cronifica, puede quedarse “activado” incluso cuando las causas iniciales ya no están presentes. Esto ocurre porque el cuerpo y la mente han aprendido a mantenerse en un estado constante de alerta. En terapia, trabajaremos juntos para identificar los factores que lo perpetúan y aprender a “reiniciar” ese sistema de respuesta.

¿Es normal que mi cuerpo reaccione físicamente al estrés?

Sí, el estrés no solo afecta tus pensamientos, también genera reacciones físicas como tensión muscular, problemas digestivos, dolores de cabeza o fatiga constante. Estas son señales de que tu cuerpo está pidiendo un cambio, y en terapia aprenderás a gestionarlas para recuperar tu equilibrio físico y emocional.

¿Cómo puedo evitar que el estrés afecte mis relaciones personales?

El estrés puede hacer que pierdas la paciencia más rápido, te aísles o te cueste conectar con los demás. En terapia, te ayudaré a desarrollar herramientas para manejar tus emociones en momentos de tensión y mejorar la forma en que te comunicas con quienes te rodean.

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